患者問：怎樣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣？

    大連肛腸醫(yī)院專家介紹解答：這個(gè)問題也就是在生活上如何預(yù)防肛腸病的發(fā)生。

    首先，要起居有常，不妄作勞。即起居作息要有規(guī)律，避免過度勞累，避免久坐、久站、久蹲等姿勢(shì)，若職業(yè)需要某一姿勢(shì)，也應(yīng)不斷變換。

    第二，加強(qiáng)體育鍛煉和局部功能的鍛煉。體育鍛煉是一種全身的運(yùn)動(dòng)，它可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘；局部功能鍛煉是指每日應(yīng)做提肛運(yùn)動(dòng)，尤其是排完大便后做 10 余次提肛運(yùn)動(dòng)最好。

    因?yàn)轱嬍硾]節(jié)制得了胃腸病怎么辦？

    第三，要有一個(gè)好的排便習(xí)慣，最好每天早晨起床后排大便，每次排便時(shí)間控制在10分鐘之內(nèi)，5分鐘之內(nèi)能排完大便最好。有些人排大便時(shí)看書、讀報(bào)、吸煙等，人為地延長(zhǎng)了排便時(shí)間，這是一種不良的排便習(xí)慣。

    第四，要恬淡心靜，情緒平穩(wěn)，避免過度激動(dòng)、過度緊張和過度優(yōu)傷，更不要嗜欲無窮、患得患失，因?yàn)殡s念叢生則虛火妄動(dòng)，火邪逼迫大腸而易生肛腸病。

    【溫馨提示】大連肛腸醫(yī)院是大連百姓信賴的專業(yè)肛腸科醫(yī)院，也是目前大連肛腸定點(diǎn)醫(yī)院，醫(yī)院在大連首推男女分診制度，避免患者就診尷尬。也是大連的醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院，如果您還想了解更多資訊，撥打熱線：0539-2968120。網(wǎng)上預(yù) 約，免專家掛號(hào)費(fèi)，來院直接就診，免去排隊(duì)就醫(yī)的麻煩 。

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